Il metodo Pilates permette di conoscere il proprio corpo utilizzandolo correttamente per ottenere il massimo beneficio con il minimo sforzo.

Si sviluppa attraverso una serie di esercizi eseguiti in logica sequenza, a corpo libero e con l’uso di attrezzature specifiche, sotto la direzione ed il controllo di un insegnante qualificato.

La mente di chi esegue gli esercizi è concentrata su ciò che sta accadendo al corpo e impara così a percepire come controllarlo utilizzando la respirazione, ricercando la precisione, la fluidità del movimento e l’equilibrio.

Si ottiene così un corpo tonico e potenziato, si migliora la postura, si aumenta l’agilità e la flessibilità, la leggerezza, l’eleganza e la proporzione delle forme.

Il risultato è un benessere generale corpo, mente e spirito.